Blog

Yleisimmät uniongelmat

Yleisimmät uniongelmat

Uni on kiistatta yksi tärkeimmistä asioista ihmisen elämässä. Jo yhden huonosti nukutun yön jälkeen huomaamme sen negatiiviset vaikutukset niin keskittymiskykyyn kuin yleiseen vireystilaankin.

Parhaat tekniikat rentoutumiseen

Parhaat tekniikat rentoutumiseen

Kokonaisvaltaisen hyvinvointimme kannalta jännityksen ja stressin välttäminen on olennaista. Stressaantunut keho kärsii lihasjännityksistä, päänsäryistä ja väsymyksestä. Unettomuus ja ärtyneisyys voivat vaivata. Tee itsellesi palvelus ja opettele tietoisesti rentouttamaan kehosi ja mielesi. Jo lyhyet rentoutumishetket voivat tuoda suuria muutoksia hyvinvointiisi ja jaksamiseesi arjessa.

Miksi hyvää uni on tärkeää

Miksi hyvää uni on tärkeää

Aikuinen tarvitsee unta keskimäärin 7-9 tuntia vuorokaudessa. Sama lukema on nuorilla 8-9 tuntia. Mikäli tämä määrä alittuu, ihmisen toimintakyky laskee monellakin osa-alueella. Mutta mihin kaikkeen liian vähäinen unimäärä tai huonolaatuinen uni vaikuttaa? Tarvitsemmeko todella niin paljon unta, vai riittäisikö vähempikin? Kerromme tässä, miksi hyvä uni on erittäin tärkeää.

Vuorokausi Rytmi ja Rytmitetyn Ajankäytön Hallinta

Vuorokausi Rytmi ja Rytmitetyn Ajankäytön Hallinta

Lähes jokaisella ihmisellä on jossakin vaiheessa elämäänsä ongelmia vuorokauden rytmissä tai omassa ajankäytössä. Niin paljon kuin nämä kaksi ovatkin eri asiaa, ne silti kiteytyvät saman ongelman ympärille.

Miten Pitää Suuhygieniasta Huolta

Miten Pitää Suuhygieniasta Huolta

Säännöllinen hampaiden peseminen ei ole se ainoa asia, mitä pitäisi tehdä, jos haluaa pitää omasta syyhygieniastaan huolta. Hampaat ovat ne mitkä meillä pitäisi säilyä elämämme loppuun asti, jolloin niiden huolenpito on tärkeässä roolissa. Mitä vanhemmaksi tullaan, sitä enemmän tulee hampaiden kanssa ongelmia ja huonosti huolta pidetyistä hampaista voi tulla katuma päälle silloin kun kohtaa ensi […]

Hampaan Poisto

Hampaan Poisto

Hammaskivun takia on usein jo kiire lääkäriin, hammassärky menee suoraan neurojohteita pitkin aivojen kipukeskukseen ja tästä syystä hammassärky on yksi kaikkein inhottavimmista kivuista. Yleinen hammaslääkäri pelko, kipu ja siihen liittyvät oletukset aina vain pahentavat tilannetta ja monet ihmiset eivät siksi menekään hammaslääkärin vastaanotolle vasta kun on liian myöhäistä. Silloin vaarana on vakavammat operaatiot kuin vain […]

Top