Uutiset

Yleisimmät uniongelmat

Yleisimmät uniongelmat

Uni on kiistatta yksi tärkeimmistä asioista ihmisen elämässä. Jo yhden huonosti nukutun yön jälkeen huomaamme sen negatiiviset vaikutukset niin keskittymiskykyyn kuin yleiseen vireystilaankin.

Parhaat tekniikat rentoutumiseen

Parhaat tekniikat rentoutumiseen

Kokonaisvaltaisen hyvinvointimme kannalta jännityksen ja stressin välttäminen on olennaista. Stressaantunut keho kärsii lihasjännityksistä, päänsäryistä ja väsymyksestä. Unettomuus ja ärtyneisyys voivat vaivata. Tee itsellesi palvelus ja opettele tietoisesti rentouttamaan kehosi ja mielesi. Jo lyhyet rentoutumishetket voivat tuoda suuria muutoksia hyvinvointiisi ja jaksamiseesi arjessa.

Miksi hyvää uni on tärkeää

Miksi hyvää uni on tärkeää

Aikuinen tarvitsee unta keskimäärin 7-9 tuntia vuorokaudessa. Sama lukema on nuorilla 8-9 tuntia. Mikäli tämä määrä alittuu, ihmisen toimintakyky laskee monellakin osa-alueella. Mutta mihin kaikkeen liian vähäinen unimäärä tai huonolaatuinen uni vaikuttaa? Tarvitsemmeko todella niin paljon unta, vai riittäisikö vähempikin? Kerromme tässä, miksi hyvä uni on erittäin tärkeää.

Vuorokausi Rytmi ja Rytmitetyn Ajankäytön Hallinta

Vuorokausi Rytmi ja Rytmitetyn Ajankäytön Hallinta

Lähes jokaisella ihmisellä on jossakin vaiheessa elämäänsä ongelmia vuorokauden rytmissä tai omassa ajankäytössä. Niin paljon kuin nämä kaksi ovatkin eri asiaa, ne silti kiteytyvät saman ongelman ympärille.

Miten Pitää Suuhygieniasta Huolta

Miten Pitää Suuhygieniasta Huolta

Säännöllinen hampaiden peseminen ei ole se ainoa asia, mitä pitäisi tehdä, jos haluaa pitää omasta syyhygieniastaan huolta. Hampaat ovat ne mitkä meillä pitäisi säilyä elämämme loppuun asti, jolloin niiden huolenpito on tärkeässä roolissa. Mitä vanhemmaksi tullaan, sitä enemmän tulee hampaiden kanssa ongelmia ja huonosti huolta pidetyistä hampaista voi tulla katuma päälle silloin kun kohtaa ensi […]

Hampaan Poisto

Hampaan Poisto

Hammaskivun takia on usein jo kiire lääkäriin, hammassärky menee suoraan neurojohteita pitkin aivojen kipukeskukseen ja tästä syystä hammassärky on yksi kaikkein inhottavimmista kivuista. Yleinen hammaslääkäri pelko, kipu ja siihen liittyvät oletukset aina vain pahentavat tilannetta ja monet ihmiset eivät siksi menekään hammaslääkärin vastaanotolle vasta kun on liian myöhäistä. Silloin vaarana on vakavammat operaatiot kuin vain […]

Kotona On Kiva Olla

Kotona On Kiva Olla

Koti-ihmiset sen tietävät, että maailman paras paikka on oma koti. Mutta oletko huomannut, että toisten kodit huokuvat hyvää energiaa ja niissä tuleekin aina kotoisa olo? Tästä yleensä tunnistaa hyvän kodin. Siinä on elämää ja luonnetta. Kylmä koti ei tunnu kivalta asua eikä vierailla. Miten siis parantaa oman kodin tunnelmaa, siihen vaikuttaa yksinkertaiset kikat.

Sitruuna, ruokasooda ja etikka puhdistavat kodin pinttyneimmätkin tahrat

Sitruuna, ruokasooda ja etikka puhdistavat kodin pinttyneimmätkin tahrat

Modernit siivousvälineet helpottavat usein siivousta, mutta siivousaineiden kohdalla toimii edelleen moni isoäidin ajan kikka. Välineiden lisäksi markkinoilla on tarjolla suuri määrä erilaista siivousaineita, jotka mainostajien mukaan suorastaan räjäyttävät lian kodin pinnoilta. Toisinaan erilaisten aineiden määrä kotona kuitenkin mietityttää, erityisesti jos perheeseen kuuluu lapsia tai lemmikkejä, jotka saattavat nuolla pintoja. Siivouksen voi hoitaa ekologisesti tinkimättä kuitenkaan […]

Bloggareiden hyödylliset siivousvinkit helpottavat siivousrumbaa

Bloggareiden hyödylliset siivousvinkit helpottavat siivousrumbaa

Siisti koti on viihtyisä, mutta siivoukselle on monesti arjessa vaikea löytää aikaa. Erityisesti sotkun kasautuessa asiasta voi syntyä riitaa ja harmia perheen kesken. Onneksi tähänkin urakkaan on paljon helpottavia vinkkejä. Päivittäinen pikasiivous pitää kaaoksen kurissa ja koko perheen osallistuminen tekee parhaassa tapauksessa siivoushetkestäkin ihan mukavaa puuhaa. Muutama vuosi sitten myös suositut bloggaajat jakoivat lempivinkkejään siivousta […]

Ostaisinko oman vai asuisinko vuokralla?

Ostaisinko oman vai asuisinko vuokralla?

Vuokralla vai omistusasunnossa, kumpi on kannattavampi asumismuoto? Tätä pohtii suurin osa ihmisistä elämänsä aikana. Erityisesti kaupungeissa asuntojen hinnat ovat pilvissä ja jo pelkästään 2000-luvun aikana asuntojen myyntihinnat ovat ainakin pääkaupunkiseudulla yli kaksinkertaistuneet. Toisaalta vuokrat ovat hilautuneet perässä, vaikkakin myyntihintoja hillitymmin. Asuntomarkkinoilla hintojen nousua selittää ennen kaikkea 1990-luvun lama, jolloin asuntojen hinnat romahtivat. Laman jälkeen hinnat […]

Top